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思政动态
10月10日世界精神卫生日丨 与你同心，与你同行
- 作者：思政部
- 来源：梅河口康美职业技术学院
- 发布时间：2022-10-10
世界精神卫生日，也称为世界心理健康日，是由世界精神病学协会于1992年发起的节庆活动。节日的目的是为了提高政府部门、社会各界，广大群众对精神卫生重要性和迫切性的认识，普及精神卫生知识和对精神疾病的认识，时间是每年的10月10日。
当前，精神卫生问题（即心理问题）已严重影响人们的生活。而大学阶段是一个向成熟过渡的阶段，在此阶段中，大学生的心理状态尚未稳定，心理表现比成人更为敏感复杂，受环境、情绪、社会因素等的影响，尤其是在疫情常态化防控的影响下，大学生经常会引发许多心理问题，归纳起来，主要有如下几种：
1.环境变化引起的适应不良问题
2.异性交往引起的情感心理问题
3.人际关系处理引起的问题
4.学习负担引起的紧张焦虑问题
5.求职择业方面引起的心理障碍问题
如果同学们遇到了这些问题又该采取哪些措施来解决呢？
1.正确认识自身情绪，做到自我调整。
在遭遇的心理问题不太严重的时候，自我调整就能帮助摆脱困境。大学生精力旺盛，情感丰富，常常产生一些不良情绪，如果不良情绪所产生的能量难以释放，就会影响身心健康。因此，要学会情感调节。可以通过和室友、同学、朋友、老师、家人等聊天，分散注意力，稳定情绪，使不良情感得到转化为具有社会价值的积极行动。
2.寻求学校心理教师的帮助。
当所有自身努力都不能取得实效的时候，一定要有勇气去寻求心理老师的帮助，通过与专业人士的交流， 可以及时发现问题所在，有效地促进个人身心健康，不拖延时间，勇敢地正视自己面对的困难，以积极的心态摆脱心理问题的困扰。
3.加强与亲朋好友的沟通，培养人际关系。
建立良好的人际关系，是消除消极情绪的重要手段。在人际交往中，要互相支持、互相帮助，平等相待，相互尊重。此外还要注意交往对象的筛选，注意与良师、益友等人交往。最后，在人际交往中学会换位思考，严于律己，宽容待人。
疫情无情人有情
希望大家能够
学会关爱自己 温暖自己
扫去心中的阴霾
给自己的心里播撒充满希望的一片阳光！
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